Aquajoggen
Bij de Watervrienden kun je iedere donderdagavond meedoen met de les aquajoggen. Werk in een gezellige groep aan je conditie.
De naam zegt het al: tijdens aquajoggen loop je door het water. Tijdens het joggen kun je met je tenen de bodem niet aanraken. Om toch je hoofd boven water te houden, draag je een ‘wetbelt’ om je middel. Op deze manier zweef je in het water. Het voordeel van aquajoggen is dat je geen druk uitoefent op je gewrichten.
Door de weerstand van het water, zet je tijdens het aquajoggen meer kracht dan bij gewoon lopen. Daardoor oefen je heel effectief je armen, benen en buik. Het doel is om een goed uithoudingsvermogen te krijgen zonder het lichaam te belasten.
Wat is aquajoggen?
De naam zegt het al: tijdens aquajoggen loop je door het water. Tijdens het joggen kun je met je tenen de bodem niet aanraken. Om toch je hoofd boven water te houden, draag je een ‘wetbelt’ om je middel. Op deze manier zweef je in het water. Het voordeel van aquajoggen is dat je geen druk uitoefent op je gewrichten.Door de weerstand van het water, zet je tijdens het aquajoggen meer kracht dan bij gewoon lopen. Daardoor oefen je heel effectief je armen, benen en buik. Het doel is om een goed uithoudingsvermogen te krijgen zonder het lichaam te belasten.
Is aquajoggen iets voor jou?
Het mooie van aquajoggen is dat het geschikt is voor iedereen, dus ook voor:- Mensen die last hebben van hun rug, knieën of enkels
- Sporters met een blessure
- Mensen met overgewicht
De lessentijd
Donderdag:- 19.00-19.40 uur, diepe bad
